あなたの『アダルトチルドレン度』チェックの結果
💡チェック結果
✅ 0～2個
AC傾向はあまり強くなさそうです。
ただ、無理して明るくふるまっていないか、自分を時々振り返る時間を持ってみましょう。
✅ 3～5個
ACの傾向が少し見られます。
「いい子」でいようとがんばりすぎて、自分の気持ちが置き去りになっていませんか？
✅ 6～8個
AC傾向がかなり強めです。
人との距離感や、自分への厳しさが日々の疲れやストレスにつながっているかもしれません。
✅ 9～10個
とても強いAC傾向があります。
子ども時代に安心できる居場所がなかった可能性も。
まずは「自分が悪いわけじゃなかった」と知ることから、心の回復が始まります。
🌿やさしく、自分を取り戻すために
アダルトチルドレンの生きづらさは、病気ではなく、子ども時代に身に付けた習慣や、植え付けられた価値観によるものです。
自分を理解し、自分を受け入れ、自分をいたわっていくことで、生きづらさを改善することができます。
あなたの『いい子度』チェックの結果
💡チェック結果
✅ 0〜2個
あなたは「いい子」を卒業しつつあります！自分の気持ちも大切にできているはず。
✅ 3〜5個
「いい子」のクセが少し残っているかも。無意識に自分を後回しにしていませんか？
✅ 6〜8個
がんばり屋さんで、周囲に気を使いすぎているかもしれません。少しずつ「自分の本音」に目を向けてみましょう。
✅ 9〜10個
かなり「いい子」をがんばってきたあなた。自分の気持ちを抑えてきた分、苦しさを抱えていませんか？
そんなあなたにこそ、本当の自分とつながる時間が必要です。
🌿こんなあなたへ
- 自分を好きになれない
- 人に気を使いすぎて疲れる
- 生きづらさをどうにかしたい
一度自分の「心のクセ」を一緒に見つめてみませんか？
あなたの『脱アダルトチルドレン度』チェックの結果
💡チェック結果
✅ 8個以上
『あなたは今、心理的な成熟へ大きく近づいています』
過去にとらわれず、自分の気持ちを丁寧に扱おうとしている姿勢がうかがえます。
ただ、「疲れすぎて頑張りすぎないこと」も大切にしてくださいね。
✅ 4〜7個
『今はちょうど「変わりたい時期」に来ています』
子どもの頃の心のクセに気づき始めたことで、少しずつ自分軸での選択が増えてきている状態。
焦らず、ひとつずつ「本当の気持ち」に耳を傾けていきましょう。
✅ 3個以下
『もしかしたら、まだ「親の価値観」の中で生きているのかもしれません』
でも大丈夫。気づけた今が、変化のスタートです。
まずは「自分を責めるクセ」に気づくことから始めてみましょう。
よかったら、一緒に「本当の自分」を取り戻していきませんか？
🌿一歩踏み出したいあなたへ
「どうせ私なんて」「何をしても変わらない」と感じることがあるなら、それはあなたが「本当は変わりたい」というサインかもしれません。