気をつけているのに、言いすぎてしまう。

見守りたいのに、放っておけない。

頑張っているほど苦しくなるのは、あなたの努力が足りないからではありません。

関係の中で起きていることを、一緒に整理していきます。

ここでは解決策より先に、揺れを落ち着かせます。

関係を良くしようとして疲れてしまった方へ。

こんな感覚はありませんか？

• 様子を見ようと思うほど、気になってしまう
• 言いすぎたあと、ずっと後悔が残る
• 正しいことを伝えているのに伝わらない
• 子どもの反応に一日中気持ちが左右される
• 何も起きていない時間も落ち着かない
• 夫婦で対応の温度差があり、ひとりで抱えている感覚がある
• 「このままで大丈夫なのか」が頭から離れない

どれか一つでも続いている時は、関係の中で、心が緊張し続けている状態かもしれません。

少し安心していただきたいこと

うまく関われないのは、気持ちが弱いからでも、愛情が足りないからでもありません。

多くの場合、

「心配 → 反応 → 後悔 → さらに心配」

という流れが自然に起きています。

ここではまず、

この流れを落ち着いて見られる状態を一緒に作っていきます。

ここでは、原因探しはしません

「どうしてこうなったのか」を、誰かの性格や育て方に当てはめて判断することはしません。

多くの場合、

起きているのは問題というより、反応が続いてしまう状態です。

心配すると言葉が強くなり、距離を取ろうとすると不安が強くなる。

どちらも自然な反応で、間違っているわけではありません。

変えようとしなくて大丈夫です

ここでは、すぐに関わり方を変える練習はしません。

まず、

• 何が起きると気持ちが揺れるのか
• どこで苦しくなるのか

を一緒に整理していきます。

整理できてくると、頑張って対応しなくても、少しずつ関われる幅が戻ってきます。

うまく話せなくても大丈夫です

考えがまとまっていなくても構いません。

途中で言葉が止まっても大丈夫です。

話す内容より、安心して話せる状態を大切にしています。

自分に合うか確かめたい方へ

はじめての方・継続の違いを確認できます。

▶ カウンセリングメニューは、こちらから。

不安や疑問がある方へ

よくいただく質問をまとめています。

▶ よくある質問は、こちらから。

私のカウンセリングには、思春期の親御さんや、人に合わせ続けて疲れてしまった方、

自分を責める感覚が続いている方が多く来られています。

私自身、長いあいだ自分に自信が持てず、人との関係の中で揺れ続けてきました。

どうすればうまく関われるのか、何が間違っているのかを探し続け、

正解を探せば探すほど、苦しくなる経験もしてきました。

また、問題を解決しようとするほど苦しくなる仕組みがあること、

逆に、安心できる関係の中で整理されていくことを知りました。

同じように、頑張り方を増やしても楽にならない方が、

少しずつ落ち着いていく過程に関わりたいと思い、この仕事を続けています。

大切にしている関わり方

ここでは、正しい関わり方を身につけることよりも、

安心して状況を見られる状態を大切にしています。

すぐに前向きになることや、考え方を変えることを求めることはありません。

整理できてくると、必要な距離や言葉は自然に選べるようになります。

最後に

大きく変わろうとしなくて大丈夫です。

今の状態のまま、お話しいただければ十分です。