はじめに
ここで決める必要はありません。
内容を見ながら、今の状態に近いものを確かめる感覚でご覧ください。
迷ったときは、１回のセッションから始めていただけます。
はじめての安心セッション
まずは、今の状態を整理したい方へ
はじめての方のための１回のカウンセリングです。
今起きていることを一緒に確認し、苦しさがどこから続いているのかを整理します。
続けるかどうかは、受けてからゆっくり決めていただけます。
▶ 日程を見てみる
※ご希望の日時がない場合は、ご相談に応じますので、こちらからお願いいたします。
※対面カウンセリングの場合は、時間帯によって、レンタルルームの場所が変更になることがあります。ご了承ください。
▶ 内容を確認する
アダルトチルドレンについて知りたい方は、こちらから。
アダルトチルドレンのセルフチェックは、こちらから。
思春期の親のための２ヶ月じっくり伴走コース
同じパターンを終わらせたい方へ
子どもの言葉や態度に、こんなに心が揺れてしまうなんて…
本当は、うまく関わりたいのに、気づけば強く言ってしまったり、逆に何も言えなくなってしまったり。
そしてあとから、
「また同じことをしてしまった」と、自分を責めてしまう…
そんな繰り返しで、疲れていませんか？
この２ヶ月は、「どうすればいいか」を学ぶ前に、
「あなたの中で何が起きているのか」を、一緒にやさしく見ていく時間です。
「責めるのではなく、ほどいていく」
「がんばるのではなく、整えていく」
少しずつ、自分にも、子どもにも、
やさしく関われる感覚が戻っていきます。
▶内容を確認する
思春期の親のためのフォロー・延長コース（４ヶ月サポート）
状態を保ちながら続けたい方へ
少しわかってきたはずなのに、また元に戻ってしまう…
できたと思った次の日に、前より苦しく感じてしまうこともある…
回復は、一直線ではなく、波のように揺れながら進んでいくものです。
繰り返しながら、少しずつ、
新しい関わり方をあなたの中に根づかせていきます。
ここは、ひとりでは不安になる時も、安心して戻ってきていい場所です。
２ヶ月の取り組みを経て、少しずつ見えてきた変化や気づき。
けれど、現実の中では、また揺れたり、戻ったりすることもあります。
この４ヶ月サポートでは、
新しい関わり方や、自分との付き合い方を、日常の中で定着させていきます。
一時的な理解で終わらせず、「自然にできる状態」へ。
ひとりでは難しいこのプロセスを、安心して続けていけるよう伴走していきます。
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アダルトチルドレン（AC）のための2ヶ月じっくり伴走コース
「もう大丈夫」と思ったのに、また苦しくなるあなたへ
「どう関わればいいのか分からない」
「同じことで何度も苦しくなる」
頭では分かっているのに、気持ちがついてこない。
実はそれは、あなたが弱いからではありません。
アダルトチルドレンの方の回復は、一直線ではなく、「波」のように進んでいきます。
そんな状態から、少しずつ「自分で選べる感覚」を取り戻していくための2ヶ月間のサポートです。
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アダルトチルドレン（AC）のためのフォロー・延長コース（4ヶ月サポート）
変わり始めたのに、不安が残るあなたへ
アダルトチルドレンの方の回復は、
「理解 → 実践 → 揺り戻し → 再調整」
という「波」を何度も繰り返しながら、少しずつ深まっていきます。
この4ヶ月サポートでは、
「できるようになる」よりも、
「揺れながらも戻ってこれる力」を育てる時間です。
「波が来ても、以前より早く立て直せるようになる」
その積み重ねが、回復を確かなものにしていきます。
▶ 継続について見る
コースの違いと選び方
どちらが良い・悪いではなく、今の状態によって合う段階が異なります。
■ 2ヶ月じっくり伴走コース
（はじめて整理を始める段階）
気持ちの揺れが大きく、どう関わればよいか分からなくなっている時に、土台を整えるための期間です。
- 何が起きているのかを理解する
- 繰り返す反応の仕組みに気づく
- 境界線の基礎を身につける
まず方向を見つけるための時間です。
■ フォロー・延長コース（4ヶ月サポート）
（整ってきた状態を保つ段階）
理解できてきたあと、日常の中で揺れが戻りやすい時期に行います。
- 状況ごとの微調整
- 巻き込まれにくい感覚の定着
- 無理なく続く関わり方にする
生活に馴染ませるための時間です。
お客様の声
【大分】思春期の子どもを持つママのための心が楽になる３回講座【こころほっとセミナー 第1回 】に参加しました。
何が苦しい原因なのか分からなかったのが、少しクリアになった。
子どもは、サナギの中にいるというイメージが、分かりやすかった。
楽に行こうと思った。
少しすっきりしました。
境界線を引いているつもりでしたが、引き方を少し変えようと思いました。
我慢しているんだなと改めて気づきました。
工夫して、頭の整理をしてみようと思います。
お話の仕方がとても優しく、気持ちがほぐれました。
相談して、本当によかったです。
対応の仕方や声のかけ方がよくわかりました。
まずは、すぐに行動に移していこうと思います。
とても安心できる場所で、安心してお話しすることができました。
セルフケアという言葉が印象に残りました。
心がモヤモヤした時に、実践していこうと思いました。
今のままの自分でも、まだ自分が自覚していない多くの良さがあると知れて、心が軽くなりました。
ありのままの自分を大切にしていきたいです。
自分の今までやってきたことに対して、否定をせずに自信を持って生きて良いと感じることができました。
優しい。楽。
自分の事、パートナーの事、これから進むべき方向性、これまでの方向性など、いろんな見方で話すことができた。
すごく楽になれた。
先生が堅苦しくなくて、とても気さくに話して下さった。
カウンセリングは、「暗い」「しんみり」「涙」のイメージが強かったけれど、全くそれを感じなかった。
最初なので緊張はしたけど、それは嫌なものではなく、また会いたいと思えた。
なんとなく、「未来って明るいものなのかもしれないな、本当は」と思った。
とても話しやすかったです。
心理カウンセリングが終わる度に、毎回先生からフィードバックを送ってもらいました。
フィードバックが続けるモチベーションになりました。
自分の母親がとても厳しい人だったので、先生と話して、とても癒されました。
この時悩んでいたことに、すべて回答していただきました。
先生が母だったら良かったと思いました。
自分の将来に不安を感じていて、なりたい未来が想像できませんでした。
先生に過去のことを聞いてもらう中で、硬く凍りついていたものが、溶けていく感じがしました。
心理カウンセリングの後でもらった先生からのフィードバックを何度も読み返しながら、元気をもらっています。
結婚前のとても不安な時期にご相談しました。
両親が離婚していて、母親に相談できませんでしたが、親身に話を聞いてくださり、結婚しようと決めました。
ありがとうございました。
お話し会のイベントに参加しました。
共感できる話ばかりで、初めて自分と同じ感じを持ちながら生きてこられている人がいるのだなと思いました。
話をすることで、とてもスッキリする感じがありました。
お話し会のイベントに参加しました。
同じような生きづらさを持つ仲間とお話しできて、とてもうれしかったです。
緊張することなく話せてスッキリしました。
対面カウンセリング50分の体験会に参加しました。
スッキリしました。
人と話すと、自分のことがわかってくると感じました。
「ありのままでいい」「何でもあり」だと思うようにしようと思います。
