「心がつらいのに言葉にできない方へ｜身体から整える5分間のセルフケアワーク(PDF)」をご紹介します！
心がつらいのに、言葉にできないあなたへ
「なんとなくつらい」
「理由はわからないけれど、しんどい」
そんなふうに感じることはありませんか？
- 人に気を使いすぎてしまう
- 本音が言えない
- 頑張っているのに、どこか苦しい
- 身体に不調が出ている
それは、あなたの性格や弱さではなく、
これまで一生懸命、がんばってきた証かもしれません。
私たちの身体は、
言葉にできなかった気持ちや、我慢してきた思いを、
「感覚」や「不調」として教えてくれています。
このワークでは、
「身体からやさしく気づき、整えていくこと」
を大切にしています。
▮ このPDFでできること
✔ 自分の状態にやさしく気づける
「身体症状チェックシート」
✔ 気持ちを整理できる
「振り返りワーク」
✔ その場で使える
「5分間のセルフケアワーク」
こんな方におすすめです
- がんばりすぎてしまう方
- 人に気を使いすぎる方
- 自分の気持ちがよくわからない方
- なんとなく不調が続いている方
大切にしていること
このワークでは、
「変える」ことよりも、
「気づく」ことを大切にしています。
無理に前向きになる必要も、
頑張って何かを変える必要もありません。
まずは、自分の状態にやさしく気づくこと。
それだけで、心と身体は少しずつ安心を取り戻していきます。
最後に
あなたは、もう十分がんばってきました。
これからは、
「やさしく整える時間」も、
大切にしていいのです。
カウンセリングを受けるのは、
ちょっとハードルが高いなと思ったら、
まずは、「心を整えるワークシート」で
自分の心の反応をセルフチェックしてみましょう🌷
