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「何を言っても反抗される…」 「子どもの機嫌に振り回されてしまう」 「距離を取った方がいいの？それとも話しかけた方がいいの？」 思春期の子どもとの関わりは、正解が見えにくく、戸惑うことが多いですよね。 特に、まじめでがんばり屋のお母さんほど、...

「私の中にある「リソース（能力）」に気づく｜ケアテイカータイプ（AC）の強さを「自分にも」使う〜 やさしいワークシート 〜（PDF）」をご紹介します！ 気づけばいつも、相手を優先してしまう…そんなあなたへ。 相手の気持ちを優先してしまう 断れずに抱...

「胸のざわざわが落ち着く｜身体から安心を取り戻すやさしいワークシート（PDF）」をご紹介します！ 考えてもどうにもならないとき、「身体から戻る」方法があります。 なんだか胸が苦しい 理由ははっきりしないけど、落ち着かない そんなとき、「どうにか...

「先生との関係に悩むお母さんへ｜伝え方が変わると関係が変わるワーク（PDF）」をご紹介します！ 先生との関係に悩むママへ その言い方、損していませんか？ 本当は、「助けてほしい」だけだったのに、 気づかないうちに、 「責める形」で伝わってしまっ...

「心がつらいのに言葉にできない方へ｜身体から整える5分間のセルフケアワーク(PDF)」をご紹介します！ 心がつらいのに、言葉にできないあなたへ 「なんとなくつらい」 「理由はわからないけれど、しんどい」 そんなふうに感じることはありませんか？ 人に...

「なぜ私はこんなに罪悪感が強いのか｜ACのためのセルフチェック＆やさしい回復ガイド(PDF)」をご紹介します！ カウンセリングをしていると、よく聞く言葉があります。 それは、 「断ると罪悪感が出るんです」 という言葉です。 頼まれると断れない 断った...

「親の言葉に苦しくなる理由｜ACのための心の反応チェック＆回復ガイド（PDF）」をご紹介します！ 親の言葉に、強く傷ついてしまうことはありませんか？ 言い返せない あとでずっと苦しくなる 怒りと罪悪感が交互にくる もしそうなら、それはあなたの弱さ...

ちゃんとしているのに、なぜか苦しい。 がんばっているのに、誰にも分かってもらえていない気がする。 怒ってはいけない 迷惑をかけてはいけない 弱音を吐いてはいけない そうやって、何度も自分の気持ちを飲み込んできませんでしたか？ その結果、心が少...