心を整える– tag –

「心がつらいのに言葉にできない方へ｜身体から整える5分間のセルフケアワーク(PDF)」をご紹介します！ 心がつらいのに、言葉にできないあなたへ 「なんとなくつらい」 「理由はわからないけれど、しんどい」 そんなふうに感じることはありませんか？ 人に...

「なぜ私はこんなに罪悪感が強いのか｜ACのためのセルフチェック＆やさしい回復ガイド(PDF)」をご紹介します！ カウンセリングをしていると、よく聞く言葉があります。 それは、 「断ると罪悪感が出るんです」 という言葉です。 頼まれると断れない 断った...

「親の言葉に苦しくなる理由｜ACのための心の反応チェック＆回復ガイド（PDF）」をご紹介します！ 親の言葉に、強く傷ついてしまうことはありませんか？ 言い返せない あとでずっと苦しくなる 怒りと罪悪感が交互にくる もしそうなら、それはあなたの弱さ...

ちゃんとしているのに、なぜか苦しい。 がんばっているのに、誰にも分かってもらえていない気がする。 怒ってはいけない 迷惑をかけてはいけない 弱音を吐いてはいけない そうやって、何度も自分の気持ちを飲み込んできませんでしたか？ その結果、心が少...