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「何を言っても反抗される…」 「子どもの機嫌に振り回されてしまう」 「距離を取った方がいいの？それとも話しかけた方がいいの？」 思春期の子どもとの関わりは、正解が見えにくく、戸惑うことが多いですよね。 特に、まじめでがんばり屋のお母さんほど、...

「胸のざわざわが落ち着く｜身体から安心を取り戻すやさしいワークシート（PDF）」をご紹介します！ 考えてもどうにもならないとき、「身体から戻る」方法があります。 なんだか胸が苦しい 理由ははっきりしないけど、落ち着かない そんなとき、「どうにか...

「情報に圧倒されたとき、身体から自分を取り戻す｜ACのためのグラウンディング・ワークシート（PDF）」をご紹介します！ 情報を見ているだけなのに、なぜか苦しくなってしまうことはありませんか？ SNSやニュースを見ているうちに、不安が止まらなくなる ...

「先生との関係に悩むお母さんへ｜伝え方が変わると関係が変わるワーク（PDF）」をご紹介します！ 先生との関係に悩むママへ その言い方、損していませんか？ 本当は、「助けてほしい」だけだったのに、 気づかないうちに、 「責める形」で伝わってしまっ...

ちゃんとしているのに、なぜか苦しい。 がんばっているのに、誰にも分かってもらえていない気がする。 怒ってはいけない 迷惑をかけてはいけない 弱音を吐いてはいけない そうやって、何度も自分の気持ちを飲み込んできませんでしたか？ その結果、心が少...