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「私の中にある「リソース（能力）」に気づく｜ケアテイカータイプ（AC）の強さを「自分にも」使う〜 やさしいワークシート 〜（PDF）」をご紹介します！ 気づけばいつも、相手を優先してしまう…そんなあなたへ。 相手の気持ちを優先してしまう 断れずに抱...

「胸のざわざわが落ち着く｜身体から安心を取り戻すやさしいワークシート（PDF）」をご紹介します！ 考えてもどうにもならないとき、「身体から戻る」方法があります。 なんだか胸が苦しい 理由ははっきりしないけど、落ち着かない そんなとき、「どうにか...

「情報に圧倒されたとき、身体から自分を取り戻す｜ACのためのグラウンディング・ワークシート（PDF）」をご紹介します！ 情報を見ているだけなのに、なぜか苦しくなってしまうことはありませんか？ SNSやニュースを見ているうちに、不安が止まらなくなる ...

「親の言葉に苦しくなる理由｜ACのための心の反応チェック＆回復ガイド（PDF）」をご紹介します！ 親の言葉に、強く傷ついてしまうことはありませんか？ 言い返せない あとでずっと苦しくなる 怒りと罪悪感が交互にくる もしそうなら、それはあなたの弱さ...

ちゃんとしているのに、なぜか苦しい。 がんばっているのに、誰にも分かってもらえていない気がする。 怒ってはいけない 迷惑をかけてはいけない 弱音を吐いてはいけない そうやって、何度も自分の気持ちを飲み込んできませんでしたか？ その結果、心が少...