親の言葉に、強く傷ついてしまうことはありませんか？
- 言い返せない
- あとでずっと苦しくなる
- 怒りと罪悪感が交互にくる
もしそうなら、それはあなたの弱さではありません。
多くの場合、
「育った家庭環境の影響」
があります。
実は、親の言葉に苦しくなる人の多くは、
AC（アダルトチルドレン）の特徴があります。
子どもの頃に、
- 親の機嫌を気にしていた
- 家の空気を読んでいた
- 怒らせないようにしていた
この経験があると、大人になっても、親の言葉に身体が反応します。
このテーマについて、
自分の心の反応を整理できるワークシートを作りました。
「親の言葉に苦しくなる理由｜ACのための心の反応チェック＆回復ガイド（PDF）」は、
書きながら、自分の心の仕組みが見えてくるワークです。
カウンセリングを受けるのは、
ちょっとハードルが高いなと思ったら、
まずは、「心を整えるワークシート」で
自分の心の反応をセルフチェックしてみましょう🌷
▶ PDFの詳細・ご購入はこちらから。
