ちゃんとしているのに、なぜか苦しい。
がんばっているのに、誰にも分かってもらえていない気がする。
- 怒ってはいけない
- 迷惑をかけてはいけない
- 弱音を吐いてはいけない
そうやって、何度も自分の気持ちを飲み込んできませんでしたか？
その結果、心が少し散らかったまま、
どこから整えたらいいのか分からなくなってしまう…
この「心を整えるワークシート」は、
誰かを責めるためでも、
自分を変えるためでもありません。
ただ、今のあなたの気持ちを、静かに見つめるための時間です。
書いていくうちに、
「あ、私、本当は悲しかったんだ」
「ずっと我慢していたんだ」
「本当は、少し休みたかったんだ」
そんな声が、やっと表に出てくるかもしれません。
それだけで、呼吸が少し深くなります。
カウンセリングに来る勇気がなくても大丈夫。
まだ誰かに話せなくても大丈夫。
まずは、紙の上で。
あなたの心を、あなたが一番に大切にするところから。
整えるとは、無理に前向きになることではありません。
散らかった気持ちを、「そのまま置いていい」と許すこと。
その入口として、このワークシートを用意しました。
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