「私の中にある「リソース（能力）」に気づく｜ケアテイカータイプ（AC）の強さを「自分にも」使う〜 やさしいワークシート 〜（PDF）」をご紹介します！
気づけばいつも、相手を優先してしまう…
そんなあなたへ。
- 相手の気持ちを優先してしまう
- 断れずに抱え込んでしまう
- あとでどっと疲れてしまう
そんな自分を責めてしまうことはありませんか？
でも、それは弱さではなく、
あなたがもともと持っているリソース（能力）かもしれません。
ただ、その力がずっと
「外に向いているだけ」なのです。
このワークシートでは、
- 自分の中にあるリソースに気づく
- それを「自分に向ける」感覚をつかむ
- 身体から安心に戻る感覚を体験する
ことを、やさしく進めていきます。
■ このワークで得られること
- 自分を責める感覚が少しやわらぐ
- 「どうしてこうなるのか」が理解できる
- 自分の状態に気づけるようになる
- 身体から落ち着く感覚を体験できる
■ こんな方におすすめです
- 気を使いすぎて疲れてしまう
- 人に合わせすぎてしまう
- 断ることに強い罪悪感がある
- アダルトチルドレン傾向があると感じている
■ 内容
表紙＋A4（ 6枚）
- セルフチェック
- リソースの気づきワーク
- 自分に向け直すワーク
- 身体から安心に戻るミニワーク
■ ご利用のポイント
このワークは、
「一度で変わる」ものではなく、
何度か繰り返すことで、
少しずつ「自分に戻れる感覚」を育てていくものです。
■ 最後に
あなたは、何も持っていない人ではありません。
むしろ、たくさん持っている人です。
ただ、それをずっと
誰かのために使ってきただけ。
これからは、ほんの少しだけ、
自分にも使ってあげてください。
一人で整えようとしなくて大丈夫です。
まずは、このワークからゆっくり始めてみてください 🌷
